【讓壓力成為你的助力】#贈書🎉
年底，又是各行各業忙碌起來的時節，當壓力增加，輕則失眠、過敏、感冒、胃食道逆流，重則心血管疾病、憂鬱、癌症上身。
連我都開始感受到輕微自律神經失調的跡象，自省後才發現，最近連吃飯、走路、上廁所都在回覆工作訊息，完全喪失「#向內關照」「#活在當下」的步調，被各種外在刺激抓去了魂......
忙碌看似是身心健康的大敵，但沒有目標、缺乏挑戰的人，也會面臨另一種惶惶終日的壓力。
所以，#敵人根本不是壓力，而是我們生怕做得不夠多、不夠好的心。
這本書用SMART #壓力管理與復原力訓練 法則，讓讀者清楚認識壓力、認識我們自己，運用科學的方法休息、睡覺，並釋放累積已久的焦慮不安。
作者也貼心地提供許多「#迷你放鬆練習」，讓讀者隨時隨地照顧自己，找回壓力與動力間的平衡點。
我很喜歡書中提到：「每天我們都有1%的細胞組織代謝、重生，#三個月後的你，#就是一個全新的自己。」
你希望三個月後的自己活出什麼樣的光景？
現在開始練習，正是時機👍🏻
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9點左右公告兩位得獎昕粉名單～
感謝 方言文化‧Babel Inside
還隨書附上美味甜點🤍(歹勢只有我有啦哈哈哈）意圖使人用熱量戰勝冬天啊！
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